通常，看到肥胖的人，大家往往會(huì)認(rèn)為是多吃多睡造成的。不少年輕一族的男性，為了身材，在控制飲食的同時(shí)也盡量減少睡眠時(shí)間，認(rèn)為睡得少，腸胃獲得吸收食物的時(shí)間也少，體重必然減輕。但事實(shí)果真如此嗎?

與每晚睡眠時(shí)間為七到九個(gè)小時(shí)的人相比，那些每天晚上只睡四個(gè)小時(shí)的人體重超重的可能性會(huì)增加73%，睡五個(gè)小時(shí)的人會(huì)增加50%，睡六個(gè)小時(shí)的增加23%。

研究表明，睡眠不足的人，體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平也要高。

如果每天只能睡4個(gè)小時(shí)，人本的血糖濃度會(huì)持續(xù)上升，而血糖上升的直接后果就是導(dǎo)致糖尿病和肥胖。

此外，體內(nèi)的生物堿含量也偏高，此種物質(zhì)會(huì)誘發(fā)暴飲暴食，導(dǎo)致身體吸收過(guò)量而發(fā)胖。

“富貴病”盯上職場(chǎng)中人。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是職場(chǎng)“富貴病”產(chǎn)生的主要原因，吃得太好、坐得太多、動(dòng)得太少。

隨著生活水平提高，高熱量高脂肪食物占了很大比重，出門以車代步、體力活動(dòng)減少，職場(chǎng)員工很容易發(fā)胖。再加上應(yīng)酬、煙酒、熬夜等不良生活方式，都容易導(dǎo)致人體代謝失常，“富貴病”往往在30歲就開(kāi)始出現(xiàn)。

統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，男性查出甘油三酯偏高的最多，其次是超重和脂肪肝。

所以，如果您在為身材憂慮，不妨想想您的睡眠充足了嗎?