當(dāng)今社會，每個(gè)人都承受著各式各樣的壓力，如果不及時(shí)將壓力排解釋放，就會在無形之中破壞我們的身心健康，甚至導(dǎo)致猝死。過去我們已經(jīng)認(rèn)識到，壓力過大和情緒緊張會造成心臟負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致心律失常，最終急性心臟病病發(fā)，那為什么壓力大容易引發(fā)心臟病病發(fā)呢?

壓力的種類

壓力分為急性壓力和慢性壓力。車禍時(shí)，哪怕沒有受傷，人們也會感到巨大的壓力;而遭遇打劫、過度驚嚇等，也都會引起壓力。這些因?yàn)橥话l(fā)事故造成的壓力，叫急性壓力。

慢性壓力則會不知不覺地傷害人們，比如家庭婚姻問題、財(cái)政危機(jī)、熬夜、孤獨(dú)感，當(dāng)然也包括工作壓力。實(shí)際上慢性壓力比急性壓力對人的傷害更大，更容易讓人患病。

壓力對心臟的影響

無論是急性壓力還是慢性壓力。人在壓力過大時(shí)，或者出現(xiàn)較大的情緒波動時(shí)，下丘腦垂體都會分泌一種叫做兒茶酚胺類物質(zhì)的激素。這種激素會迅速引起人體的血管收縮，心率加快，血壓升高，耗氧增加，從而加大心臟的負(fù)擔(dān)。即使只有輕微的心臟病，壓力仍會引起心臟病發(fā)作，造成心律失常，心臟衰竭，甚至猝死。

壓力的釋放

釋放壓力的最有效方式便是運(yùn)動。工作越是緊張就越應(yīng)該注意勞逸結(jié)合。其實(shí)，散步、慢跑或者打球，并不會占用你太多的時(shí)間。實(shí)在不行的話，可以買個(gè)跑步機(jī)在家里鍛煉，一邊慢跑一邊聽點(diǎn)舒緩的音樂。除此之外，梳頭也是一種不錯的緩解壓力的方法，頭部的許多經(jīng)穴受到梳具的刺激后，能讓經(jīng)絡(luò)更加地通暢。而當(dāng)你感到強(qiáng)大的壓力已讓你無所適從時(shí)，你就應(yīng)當(dāng)立即尋求心理醫(yī)生的幫助。

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