盡管現(xiàn)在是已經(jīng)進(jìn)入2015年，但新的一年里，也接近過(guò)年。年底時(shí)節(jié)總是有很多報(bào)表或指標(biāo)要完成，那就需要我們經(jīng)常加班工作。那么，經(jīng)常加班的職場(chǎng)男人要做什么才可以保證身體健康呢?不妨試試飲食來(lái)維護(hù)我們的健康身體吧。

一般來(lái)說(shuō)，一日三餐足以，但對(duì)于某些人群也需要一些加餐來(lái)補(bǔ)充能量，比如學(xué)生、孕婦及老年人還有一些上班族。加餐的選擇有很多，如動(dòng)物性食物、各種零食飲料、奶制品等等。那么，這些作為加餐的食物是否科學(xué)呢?

傳統(tǒng)加餐的誤區(qū)

高熱量的食物

比如肉類、薯片、方便面等這類食物，雖然口感比較好，也含有一定量的營(yíng)養(yǎng)素，但是作為加餐的選擇更容易導(dǎo)致一些能量過(guò)剩，經(jīng)常吃還會(huì)增加得慢病的風(fēng)險(xiǎn)。

深加工的食物

這類食物種類非常豐富，像果凍、QQ糖、乳味飲料、火腿腸、冰激凌等等。這些食物色彩豐富，風(fēng)味獨(dú)特，但營(yíng)養(yǎng)素含量很少，食品添加劑含量很多，不利于實(shí)現(xiàn)“承上啟下”的加餐作用。