在職場生活中，壓力是非常的大的，很多人都受困于職場的壓力，我們應該如何在職場重大的壓力下保持自己的心理健康呢，這其實是非常簡單而且有效的，那么你是不是想要了解一下吧啊，下面就跟著小編來看看吧。

首先，應該對競爭有一個正確認識。

我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神。

其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小"理想我"和"現(xiàn)實我"的差距。

制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統(tǒng)一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于"理想我"的最終實現(xiàn)。

再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短。

一個人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會造成"柳暗花明又一村"的新局面。這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發(fā)展和取勝的好基礎。

當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起始呢?

保持情緒穩(wěn)定的11條要訣

1、不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內

2、對他人的期望不要太高，避免失望感

3、排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔

4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做

5、離開刺激源，避免刺激加劇

6、找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑

7、為他人做好事，善事，以免孤獨

8、一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力

9、不要處處與人競爭，以免精神過度緊張

10、擴大人際交往，避免孤陋寡聞

11、自娛自樂、以避免煩惱郁積

那么現(xiàn)在的你是不是知道了如何在職場生活中保持自己的心理健康了吧，確實在很多時候我們在職場上遭受了太大的壓力，這個時候保持自己的健康就是非常重要的事情啦。