久戰(zhàn)于職場(chǎng)，男人需警惕心理疲勞，男人夜以繼日的工作，就會(huì)在心底產(chǎn)生疲勞感，腦海中總有一種抗拒工作的感覺，這種表現(xiàn)就說明男人已患上了“心理疲勞”不及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，可是有過勞死的風(fēng)險(xiǎn)哦!下面小編就介紹一下男性心理疲勞的應(yīng)對(duì)策略!

注意勞逸結(jié)合

工作要合理安排時(shí)間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時(shí)參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時(shí)的適應(yīng)能力。從而避免因從事的活動(dòng)過于單一而產(chǎn)生單調(diào)、消極的心境。同時(shí)，每天盡可能保證7-8小時(shí)的睡眠，這對(duì)消除疲勞有明顯的效果。

培養(yǎng)對(duì)所從事的工作的興趣

興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點(diǎn)相聯(lián)系，對(duì)從事感興趣的工作不易疲倦，而對(duì)從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發(fā)現(xiàn)自己對(duì)本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負(fù)擔(dān)。應(yīng)想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。

要有一個(gè)客觀正確的要求

凡事要講究一個(gè)適度，不能對(duì)自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對(duì)自己力不能及的，就應(yīng)放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。