對于一個白領(lǐng)來說，每天都要做著一樣的事情，久而久之，白領(lǐng)難免產(chǎn)生很多的心理疲勞問題啦，對于這些心理疲勞的問題，白領(lǐng)要怎么樣解決才好呢，下面就來具體的看看吧。

在什么情況下容易產(chǎn)生心理疲勞癥呢?

職場心理疲勞不僅僅是個人情緒上的小毛病，已經(jīng)成為不容忽視的社會問題。據(jù)美國研究機構(gòu)調(diào)查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達(dá)3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據(jù)業(yè)內(nèi)人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。調(diào)查還顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者，有68。2%的人正面臨著較大的工作壓力，其中有58。5%的人身上正顯現(xiàn)出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔(dān)憂。

專家分析認(rèn)為，都市人由于常坐辦公室，會經(jīng)常有腰酸腿疼的毛病，還有一些特殊工種帶來的職業(yè)病，身體上的疲勞會引起心理上的疲勞;企業(yè)對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性在很大程度上給員工造成了壓力;另外，在個人奮斗目標(biāo)遇到發(fā)展瓶頸時會產(chǎn)生心理疲勞。調(diào)查顯示，由于白領(lǐng)女性壓力不比男性小，而所擔(dān)負(fù)的社會責(zé)任和壓力卻比男性大，白領(lǐng)女性身心更易疲勞，面對工作壓力，女性更容易表現(xiàn)出情緒上的疲勞反應(yīng)。

如何克服職場心理疲勞，周教授強調(diào)，主要是增強人的心理衛(wèi)生和心理健康水平。首先，切實加強心理衛(wèi)生知識的宣傳力度，增強自我保健能力和意識，在個體、家庭、群體、社會上形成關(guān)注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛(wèi)生問題的發(fā)生;其次進行心理衛(wèi)生的自律訓(xùn)練、性格分析和心理檢查等，提高員工的心理承受能力，放松自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態(tài)參與生活和競爭，能夠經(jīng)得起未來人生道路上的風(fēng)風(fēng)雨雨，從而幫助員工克服身心疾病，提高健康程度。

確實對于一個白領(lǐng)來說，怎么樣克服心理疲勞的問題呢，也許這些方法可以很好的告訴你呢，一個白領(lǐng)只有克服了自己的心理疲勞，才能提高自己的工作效率呢。