當(dāng)一個(gè)職場(chǎng)男人遇到太多的壓力的時(shí)候是不利于我們的健康發(fā)展的，作為一個(gè)職場(chǎng)男人學(xué)會(huì)消除自己職場(chǎng)的壓力是非常重要的，下面就讓小編來教你可以在5分鐘快速消除壓力的方法吧!

幾分鐘的漫步

走出你的辦公環(huán)境，用短短5分鐘的時(shí)間在有新鮮空氣的環(huán)境中走上一會(huì)兒，能夠提高你的情緒和精神。

瑜伽動(dòng)作

也許你每天沒有1到1.5個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于瑜伽鍛煉，但是在家中做5分鐘的瑜伽動(dòng)作總比完全不動(dòng)要強(qiáng)很多。這可以幫助你放松并提高精神的集中度。

薄荷茶

用喝杯熱茶來放松心情已經(jīng)是過時(shí)的方法了，一些新方法可以達(dá)到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦慮和疲勞感的功效。

伸展運(yùn)動(dòng)

在辦公桌前坐的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當(dāng)你感到這些部位變的堅(jiān)硬和緊張時(shí)，花上5分鐘的時(shí)間做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作有很好的放松作用。

打個(gè)電話給親近的人

當(dāng)你獨(dú)自一人的時(shí)候你也許會(huì)感到緊張和焦慮，而給親近的人打個(gè)電話卻可以很好的消除這個(gè)的問題。研究證明，這樣一個(gè)電話有助于讓身體分泌一種可以對(duì)抗緊張的荷爾蒙。

對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)男人來說，可以快速的消除自己的壓力自然是非常重要的，我們需要在5分鐘之內(nèi)消除自己的壓力，這樣子我們的職場(chǎng)生活才能更加的成功。