對于職場的白領(lǐng)來說，每天都要對著電腦，手機(jī)這些東西，我們都知道，電腦和手機(jī)的輻射是很大的，每天對著他們自然是不好的，那么怎么樣才能解決輻射問題呢。

1.眼睛。

眼睛是心靈的窗口，長時間面對電腦，我們的眼睛是最受傷害的。因?yàn)殡娔X平怒發(fā)散出來的光高能粒子能夠穿透視網(wǎng)膜，從而產(chǎn)生自由基，就會加速視網(wǎng)膜細(xì)胞死亡，最后造成視力的減退。

2.皮膚。

電腦輻射加速皮膚細(xì)胞衰老，引起人體分泌系統(tǒng)的紊亂，容易出現(xiàn)黃斑等皮膚問題。

3.精子

長期電腦輻射對生殖系統(tǒng)也有一定的影響，還會使男性的精子質(zhì)量降低。

對于一天坐8小時以上的男性朋友來說，如何避免電腦輻射是他們最苦惱的事情。下面小編根據(jù)這些情況總結(jié)了幾招實(shí)用的抗輻射方法。

1.室內(nèi)要注意通風(fēng)。

注意室 內(nèi)通風(fēng)�？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時猶其要注意通風(fēng)。

2.多吃水果緩解視疲勞。

上班族的眼睛是重中之重，平時可以在辦公室里備一些香蕉，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。另外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，多吃香蕉不僅 可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.

3.做好隔離。

每天可以使用一些隔離的護(hù)膚品，能有效防止電輻射的侵襲。用完電腦，皮膚上吸附了不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

4.適當(dāng)運(yùn)動。

“跑步吧!可少受輻射之害。”這是前蘇聯(lián)科學(xué)家通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論。體育鍛煉可以增強(qiáng)機(jī)體對輻射的抵抗力。

以上四個辦法可以有效減少輻射，那么，做好這些就夠了嗎?不是。平時的飲食也可以讓你免受輻射的襲擊。

抗輻射第一菜---木耳

木耳具有有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。因其營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“素中之葷”。除此之外，它還含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，辦公室職員，平時可以多食木耳。

抗輻射第二菜---黃瓜

黃瓜既可作為水果，也可以作蔬菜，可想其功效強(qiáng)大。據(jù)研究表明，黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。

抗輻射茶---枸杞菊花茶

菊花一起有清肝明目的功效，每天一杯菊花茶，能有效的緩解視疲勞、視力模糊等癥狀。而且此茶口感酸甜清香，經(jīng)常飲用可促進(jìn)消化、清熱降火、美容養(yǎng)顏。

拼命工作的男人是至少是有事業(yè)心的，但是拼命工作卻不顧及自己的身體卻會讓家人擔(dān)心。所以男人們平時一定要多關(guān)注自己的身體健康。

確實(shí)在很多時候，電腦的輻射問題是非常的嚴(yán)重的，我們需要更多的去關(guān)注是不是電腦的輻射對于我們的健康產(chǎn)生了影響，如果有的話，那么就一定去改正啦。