對于吃飯，不止是男性，大部分人的意見都是吃飽了才有力氣去做別的事情。所以，男性往往會吃飽甚至吃的撐了才會覺的能有更好的體力和精神去做好事情。其實，這樣的飲食方法是很不科學的，專家建議男性朋友們，如果每餐少吃一點，那么你會讓大家覺的更年輕。這是什么原因？

男人少吃飯就會讓你更年輕

現(xiàn)代幾項研究都應了中國人的一句俗語：飯要七分飽，就是說吃得少可以活得長。

美國老年醫(yī)學研究人員讓一組猴子自由取食，每天攝取500到1000卡的熱量，另一組猴子則至少減少30%的卡路里。結果顯示，限制卡路里攝取，會導致新陳代謝的改變，進而影響到老化的速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些限制卡路里攝取的猴子有較長壽的傾向。

最近，科學家們還用兩組小老鼠進行實驗，一組實驗鼠按正常投食量喂養(yǎng)，另一組實驗鼠的投食量減少了24%。結果發(fā)現(xiàn)，被限制食量的小老鼠體內引起衰老的基因幾乎沒有發(fā)生變化，壽命明顯延長。最終的結論是：熱量過剩、飲食偏多會加速衰老。

同樣的結論在自由基學說中也得到了旁證。氧負荷對細胞衰老有深刻影響，如果適當限食，人體的氧負荷降低，就減少了氧自由基的產生，使氧損傷減輕，就可以延緩衰老進程，延長壽命。對個人來說，適當限制飲食的同時要加食一些清除自由基的食物，如含維生素e、c、a或富含β-胡蘿卜素的食物，同時堅持鍛煉。

上述研究告訴我們，稍微少吃一點，減少熱量的攝取，至少能夠幫助身體延緩衰老的速度。少吃一點，不花錢，不傷身，對想要看起來更年輕的您來說，不妨試試!