據(jù)英國廣播公司報道，英國倫敦大學(xué)圣瑪麗醫(yī)學(xué)院專家宣布，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項(xiàng)研究的專家對3000多位患者進(jìn)行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān)。

　　“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足，很有可能會為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下隱患�！睂＜艺f�；�于實(shí)驗(yàn)結(jié)果，專家總結(jié)出以下餐前喝水的六大好處：

　　1.提高注意力:能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

　　2.提高免疫力:可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯。

　　3.抗抑郁癥:能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

　　4.抗失眠:水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

　　5.抗癌:使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。

　　6.預(yù)防疾病:能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。

　　健康小貼士：喝水時間表

　　專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

　　6：30 經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

　　8：30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！

　　11：00 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

　　12：50 用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

　　15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，能夠提神醒腦。

　　17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

　　22：00 睡前1至半小時再喝上一杯水。今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。