“講臺(tái)上，書(shū)桌旁，寒來(lái)暑往，春夏秋冬，撒下心血點(diǎn)點(diǎn)。辛苦了，我的老師。”——第二十三個(gè)教師節(jié)已經(jīng)悄然來(lái)臨，讓我們一起來(lái)關(guān)注他們的健康吧！

健康——獻(xiàn)給教師最好的禮物

一、長(zhǎng)期站立、板書(shū)易致腰背受傷
老師們由于經(jīng)常要板書(shū)、長(zhǎng)期站立，所以很容易導(dǎo)致腰酸背痛、靜脈曲張等疾病。老師因?yàn)橐�板�?shū)需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌腱炎的概率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)其他人。如果不處理，除酸痛加劇外，更會(huì)演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎，頸椎不時(shí)酸痛，嚴(yán)重時(shí)肩膀、背部出現(xiàn)無(wú)力感，甚至頭痛，手臂無(wú)法抬高。當(dāng)老師們感到腰酸背痛時(shí)，熱敷疼痛部位20分鐘，可獲暫時(shí)緩解。但這只能治標(biāo)，最佳的方法是調(diào)整工作中的姿勢(shì)與時(shí)間長(zhǎng)度，適度的運(yùn)動(dòng)與充分的休息，才能預(yù)防骨骼肌肉的病變。

二、性功能障礙成男性教師最普遍的亞健康問(wèn)題
在心臟病、糖尿病、血友病、內(nèi)分泌疾病等30多種疾病中，男性的患病率均比女性高出一倍左右；男人的生殖健康比女人更脆弱；男性的平均壽命比女性少6歲。調(diào)查結(jié)果顯示，74.59%的男教師處于亞健康狀態(tài)，其中男教師的輕度和中度亞健康高于女教師。最常見(jiàn)的男性亞健康問(wèn)題是性功能障礙，表現(xiàn)為性興趣降低和勃起功能障礙等。令人擔(dān)心的是男教師的疾病和亞健康正在向低齡化發(fā)展。部分男性到了四五十歲以后，會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的心理和生理的改變并產(chǎn)生困惑感，這是男性更年期的表征。北京曙光男科醫(yī)院劉樹(shù)平主任指出：男性更年期多以性功能障礙及乏力、消化功能障礙等為主。

三、保護(hù)聲帶需勞逸互補(bǔ)

一提到教師職業(yè)病，人們首先聯(lián)想到的就是咽喉炎。對(duì)于平日授課需不斷講話的老師們，最感困擾的健康問(wèn)題恐怕就是聲帶結(jié)節(jié)。聲帶結(jié)節(jié)是由于聲帶長(zhǎng)期連續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒�，增生結(jié)節(jié)。患者喉嚨痛，說(shuō)話聲音沙啞。癥狀較輕的用藥物即可緩解，情況嚴(yán)重的則需手術(shù)切除結(jié)節(jié)。老師要想保有圓潤(rùn)的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，胸式呼吸改為腹式呼吸。此外，老師們平時(shí)可做一些保養(yǎng)的措施：一、講課中注意音量，切勿太大聲或急切地說(shuō)話；二、課間休息時(shí)讓聲帶也休息一下；三、常用溫開(kāi)水、薄荷口含片潤(rùn)喉，以刺激唾液分泌，潤(rùn)滑喉嚨；四、辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜過(guò)多食用。

四、久坐讓前列腺疾病愛(ài)上男教師�K�K�K

北京曙光男科醫(yī)院張河清主任指出：中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷身”，繁忙的教學(xué)工作和升學(xué)壓力使得教師們一天坐上八個(gè)小時(shí)甚至更久成了家常便飯。久坐加上缺乏體育運(yùn)動(dòng)，使教師的氣脈運(yùn)行和血液流通受阻，容易造成男性陰部充血，引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎。特別是久坐沙發(fā)軟椅，對(duì)男性生殖健康的危害更大。坐在沙發(fā)軟椅上，臀部深陷沙發(fā)中，填充物會(huì)包裹、壓迫陰囊，使靜脈回流不暢，使得男士的整個(gè)生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積于前列腺之中，進(jìn)而導(dǎo)致無(wú)菌性前列腺的發(fā)生和各種細(xì)菌性前列腺炎的加重。
溫家寶總理曾在教師節(jié)指示：“讓全社會(huì)形成尊師重教的風(fēng)尚。百年大計(jì)，教育為本。教育大計(jì)，教師為本。‘國(guó)將興，必貴師而重傅’。尊師重教是一個(gè)國(guó)家興旺發(fā)達(dá)的標(biāo)志。要提高教師在社會(huì)上的地位，改善教師的工作和生活條件。”今天，又是一個(gè)屬于男教師的節(jié)日！而要真正貫徹和實(shí)現(xiàn)溫總理“教師為本”的指示，我們似乎更應(yīng)將此佳節(jié)變成一個(gè)屬于男教師健康的節(jié)日。唯有健康的體魄，男教師才能更好的完成教育工作，實(shí)現(xiàn)教育大計(jì)！

編后語(yǔ)：
提起教師，人們往往會(huì)先想到“辛勤的園丁”、“人類(lèi)靈魂的工程師”等等光環(huán)和榮譽(yù)，卻常常忽略繁重而辛勞的教學(xué)給教師們帶來(lái)的健康威脅和隱患，甚至有些時(shí)候還“英雄主義”地把是否曾抱病工作作為判讀一個(gè)教師好壞指標(biāo)，這當(dāng)然是不可取的。那么，我們的教師易患哪些職業(yè)病，又該怎樣預(yù)防這些疾�。坑嘘P(guān)專(zhuān)家指出：在教育系統(tǒng)中，“亞健康”正在迅速蔓延，教師重度亞健康發(fā)生率高達(dá)34.16%，相比起一般人的重度亞健康發(fā)生率10%，教師的亞健康狀況顯然令人觸目驚心。
北京曙光男科醫(yī)院男性健康專(zhuān)家張河清主任認(rèn)為，排除亞健康成為當(dāng)前教師的要?jiǎng)?wù)之一，方法就是從心態(tài)及行為上同時(shí)入手，建立勞逸結(jié)合的現(xiàn)代健康新觀念。首先，生活要有一定的規(guī)律，切忌過(guò)度勞累；第二，合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡；第三，適量運(yùn)動(dòng)，持之以恒；第四，講究衛(wèi)生，戒煙戒酒；最后，心理平衡，知足常樂(lè)。
一個(gè)個(gè)日子升起又降落，一屆屆學(xué)生走來(lái)又走過(guò)，不變的是您深沉的愛(ài)和燦爛的笑容。親愛(ài)的老師！衷心祝愿您節(jié)日快樂(lè)！健康幸福！