武極健身操是一個(gè)針對(duì)心身訓(xùn)練的課程。都市里的人們有著各種各樣的壓力，尤其在當(dāng)下經(jīng)濟(jì)危機(jī)的時(shí)刻，工作生活壓力都在增加，人們工作的時(shí)間、加班的時(shí)間越來(lái)越多，隨之而來(lái)的身體的問(wèn)題和心理的問(wèn)題也越來(lái)越明顯。消極的人生態(tài)度，失衡的心態(tài)，讓我們失去了許多快樂(lè)幸福。下面讓我們一起跟隨健身教練來(lái)學(xué)習(xí)不需要去健身房就能學(xué)會(huì)的簡(jiǎn)單拉伸操。



         屈臂背部拉伸

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　　武極課程希望帶給大家的不光是身體上的鍛煉，更重要的是心理上的愉悅和輕松。武極課程融合了許多中國(guó)的太極武術(shù)的元素，既能夠讓自己有力量的挑戰(zhàn)，也能夠有平緩的呼吸來(lái)讓心情放松。

側(cè)彎腰部拉伸

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