1、晚睡晚起為最大的致命傷。

2、早上不排便。

3、暴飲暴食。

4、不吃早餐。

5、濫用藥物。

6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。

7、不當?shù)挠椭?如：色拉油為不穩(wěn)定油)，烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。

另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。