很多上班族因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，在辦公室盯著電腦螢?zāi)唬�一坐就是一整天，除了上廁所，根本就忘記要站起�?lái)走一走、抒解一下筋骨。

　　根據(jù)最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，臺(tái)灣的勞工真拼命，每週工時(shí)超過(guò)50小時(shí)，而且如果以每周運(yùn)動(dòng)量、需達(dá)到150分鐘的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看，有叁成五的員工、完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。

　　整體來(lái)看，有八成的員工運(yùn)動(dòng)量不足;而其中又有五成男性、體重過(guò)重或肥胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)女性的一成九，也就是每?jī)擅�男性就有一人需要減肥，健康問(wèn)題令人憂心。

　　現(xiàn)在的上班族普遍工作時(shí)間長(zhǎng)，再加上少運(yùn)動(dòng)，職場(chǎng)員工狠容易引發(fā)過(guò)重問(wèn)題，因此建議上班族，每半小時(shí)就要起身動(dòng)一動(dòng)，一方面讓眼睛休息，順便也做做健康操，平時(shí)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這樣健康才不會(huì)亮紅燈。