一說(shuō)道增強(qiáng)性功能，人們往往會(huì)想到藥物或食補(bǔ)。但其實(shí)，某些日常生活方式是增強(qiáng)性功能最方便和有效的方法。洗澡時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)�和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴就能達(dá)到增強(qiáng)性功能的效果。

冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁�用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進(jìn)入裝了溫水的澡盆。這樣反復(fù)3—5次，每天堅(jiān)持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

淋浴時(shí)最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕和陰莖的疲勞感。因?yàn)殛幥o的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，勃起時(shí)間越長(zhǎng)，疲勞感越嚴(yán)重。而溫水刺激則可以使血液循環(huán)加快，對(duì)局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。淋浴時(shí)，水壓最好強(qiáng)一些。

此外，腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時(shí)適當(dāng)?shù)赜脺厮�刺激它，�?duì)于改善血液循環(huán)很重要。但沖洗時(shí)一定要注意水溫。正常的睪丸溫度低于體溫，水溫不要超過(guò)這個(gè)溫度，才有利于它的生精功能。

中醫(yī)所提倡的陰莖局部藥浴對(duì)增強(qiáng)性功能也有一定好處。在入浴前，將當(dāng)歸20克、紅花20克、地龍10克、細(xì)辛3克、木賊20克、蛇床子20克，放入水中煎30分鐘，放涼，等溫度適中時(shí)用來(lái)浸泡陰莖10—15分鐘，可以延長(zhǎng)射精時(shí)間，提高性反應(yīng)敏感度，從而增強(qiáng)性功能。