人的一生中幾乎有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而關(guān)于健康睡眠方式的問題也就成了經(jīng)久不衰的話題，裸睡是近些年來非常流行的一種睡眠方式，那么對于男性和女性而言，它真的是最健康最舒適的睡眠方式嗎?下面我們就去看個究竟吧。

一、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的人，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動力欠佳。

二、睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

三、裸睡能減肥

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)。

裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

四、裸睡能護(hù)膚

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

對于裸睡的好處，我們的同時有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。