男人們總是會被冠以粗枝大葉的動物，這不僅僅是一些天生的品性造成的，還跟男人們生活中的一些不良習慣，給人們造成的思維定勢，總認為男人都是“馬大哈”，該怎么改掉這些不良習慣呢?

?不良習慣一：隨處倒頭就睡

因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。

睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程。如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮應該發(fā)揮的作用，而且還會引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。

建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。

?不良習慣二：早晨起床就光腳丫子

很多腳部疾病都是由此產(chǎn)生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳后跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議：早上起床或晚上在家時，穿上一雙平底的拖鞋。

?不良習慣三：總是夾著話筒打電話

這個動作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態(tài)下，也會出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。

這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，導致左眼失明，并且說話也出現(xiàn)困難。

建議：保持正確的姿勢，或是使用免持聽筒。

?不良習慣四：愛穿緊身的衣服

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女人對此“愛不釋身”。即使體重增加了以后也不肯加大尺碼。然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現(xiàn)壓迫到內臟器官的情形，引起腹?jié)q腹痛，加重心臟負荷。而令人產(chǎn)生明顯的不適感。

如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸刺激食道，會引發(fā)胸悶胸痛。同時，長時間穿著過緊的褲子不利于體內氣體的排放運作，所謂“不通則痛”，腹脹等各種疾病也由此產(chǎn)生。

建議：除了減肥之外，應該不再自欺欺人地去添購一些寬松的衣物。