人可以一天不吃飯，卻不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多數(shù)都患有冠心病、高血壓、高血脂，更是被要求每天得喝夠2000毫升水。怎么喝水才合適呢？

早上起床洗漱后，快速喝前晚涼好的白開水250毫升。這樣做的目的在于清洗胃、腸并通便。

早飯前后，可能有好幾種口服藥等著您服用，這時(shí)可以用些溫開水來完成此事。

上午，您可以泡杯綠茶，遛遛彎，活動(dòng)活動(dòng)；累了，可以稍坐，千萬不要久坐。 
 
 因?yàn)榫G茶含有植物雌激素，對緩解前列腺增生很有幫助；而久坐，對前列腺的保養(yǎng)則是有百害而無一利。

午飯前后，可能也需要服藥，只要記住一個(gè)原則：服藥用白開水，服藥后半小時(shí)方可飲茶。

晚飯后，少喝些水，不要飲茶，且最好能出去走走。即使在室內(nèi)也要起來多動(dòng)動(dòng)，以利于喝進(jìn)去的水盡快排出來。一方面，這能減少睡眠中心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；另一方面，也避免了茶水引起的失眠。

總之，“老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水用它來提神，白水用它來服藥；白天您可盡情喝，睡前您可要喝少；嘴饞喝酒吃辣椒，別忘喝水來沖掉！”