到了中年,性愛欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退，常令男士感到“力不從心”，那我們該怎么辦呢?是不是過了中年就不行了呢？如果你不想放棄，那么下面我給大家介紹幾種保養(yǎng)方法：

提高男性性能力的幾個小竅門

1、相信自己

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、要注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經(jīng)常運動

特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

4、飲食方面注意營養(yǎng)

可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

5、要富有事業(yè)心

對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、感情專一

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

8、性格開朗

不為身邊區(qū)區(qū)瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

9、戒煙、酒、賭

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

性愛對我們每個人來說都不可缺少，因此性生活質量很受人們關注，男人要提高自己的性能力，不要讓女人看扁你，就照上面的做吧。

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