有一個(gè)好的睡眠是一個(gè)人養(yǎng)生的最好方法，睡眠是一種靜息狀態(tài)，這哥時(shí)候是非常重要的，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)，睡眠也可以保養(yǎng)皮膚，下面我們來一起看一下：

睡眠養(yǎng)生：擁有好皮膚就要有一個(gè)好的睡眠

中醫(yī)教你睡眠養(yǎng)生讓你有個(gè)好皮膚，睡眠，是高等脊椎動(dòng)物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)�？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

而古往今來，人們一直十分重視睡眠養(yǎng)生。我國古代醫(yī)學(xué)家稱“睡眠是養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家把睡眠稱為“自然康復(fù)劑”。莎士比亞把睡眠比作是“生命筵席上的滋補(bǔ)品”，這是很恰當(dāng)?shù)摹?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，進(jìn)一步證實(shí)了祖國傳統(tǒng)睡眠養(yǎng)生的科學(xué)性。研究證明，睡眠過程，不僅是神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的休息狀態(tài)，而且還是人體其他系統(tǒng)積極工作的過程。人體新陳代謝，白天分解大于合成，以耗散為主，夜間合成大于分解，以聚能為主。夜間合成是為人體儲(chǔ)備能量，以供白天利用。同時(shí)，還要將白天代謝的殘余廢物(如氨、碳酸、肌肝、尿素等)加以處理，使大腦皮層細(xì)胞得以代償性補(bǔ)給，使四肢百骸，肌肉筋脈得以舒張，消除疲勞，自我免疫系統(tǒng)、自我康復(fù)系統(tǒng)都在進(jìn)行大量的積極調(diào)整、修復(fù)。唯其如此，充足睡眠之后，我們才會(huì)感到神清氣爽，體力倍增。有些病痛，也會(huì)不藥而愈。