生老病死是每個(gè)人都要經(jīng)歷過(guò)的，但是有這樣的一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，尤其是男性到了中年，有些人老得快，有的人還是那么年輕。這是怎么回事呢?下面跟小編一起來(lái)看看中年男性怎么保養(yǎng)才能更顯年輕。

中年男性如何保養(yǎng)才能讓自己更健康更年輕

1.常用剃須刀，年輕5歲半。

英國(guó)諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會(huì)刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2.少吃點(diǎn)，多記點(diǎn)。

德國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點(diǎn)熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降�？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來(lái)每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。

3.睡眠多，臉不老。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加快面部衰老，因?yàn)檠壑芗∪饪稍谒�眠中眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會(huì)發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

一項(xiàng)新研究表明，每周進(jìn)行3小時(shí)一定強(qiáng)度的鍛煉，可以讓人感覺(jué)身體年輕10歲。

5.口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

英國(guó)一項(xiàng)涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

6.心跳慢壽命長(zhǎng)。

想保持年輕，就必須擁有強(qiáng)壯的心臟，讓血液慢而有效地流動(dòng)。來(lái)自美國(guó)心臟、肺臟和血液學(xué)會(huì)的邁克?勞厄說(shuō)：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長(zhǎng)壽命。”

7.有晨勃，更年輕。

清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕�！睹绹�(guó)醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項(xiàng)研究表明，每周性生活不到1次的男性，ed(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛(ài)3次以上，ed減少4倍。

8.身體胖，老10年。

2007年具有里程碑意義的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(bmi)每增加5個(gè)點(diǎn)(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會(huì)下降到“衰老10年”的水平。

9.訓(xùn)練大腦，年輕15歲。

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

10.每天一杯酒，活到85。

一項(xiàng)涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過(guò)3杯)，能使壽命延長(zhǎng)到85歲的幾率增加97%。

上面小編給大家介紹了中年男性保持年輕的10個(gè)保養(yǎng)方法。人到中年，身體各種部位素質(zhì)會(huì)下降，從而也會(huì)衰老，所以很多男性朋友到了中年都比較注意保養(yǎng)。希望上面的十個(gè)保養(yǎng)方法對(duì)大家有用，男性朋友趕快試一試吧，讓你活得更健康更年輕更瀟灑吧。