在生活中，小的時(shí)候常聽長(zhǎng)輩教導(dǎo)要坐有坐相，站有站相，其實(shí)這是有道理的。標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)會(huì)讓你身體受益匪淺，而錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)對(duì)你的健康造成很大的壞影響哦。到底生活中哪些姿勢(shì)最傷害男人健康呢？以下就是專家總結(jié)生活中最傷身的幾種姿勢(shì)，一起看看吧。

睡姿

最傷身姿勢(shì)：趴睡。

趴睡不利于頸椎的生理弧度和呼吸順暢，還會(huì)壓迫人體內(nèi)臟，干擾睡眠，所以最好不要趴著睡覺。年輕男性長(zhǎng)期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)精子生長(zhǎng)不利。很多上班族習(xí)慣中午趴在辦公桌上睡一會(huì)兒，但這種姿勢(shì)會(huì)壓迫頸動(dòng)脈，造成交感神經(jīng)功能障礙，大腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀;并會(huì)壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。

最佳姿勢(shì)：側(cè)臥。

以側(cè)臥、頸背微屈、屈髖屈膝(臥如弓)為最好，肌肉能得到充分的放松。側(cè)臥時(shí)，不要將手枕在頭下，這會(huì)影響血液循環(huán)、導(dǎo)致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等。枕頭應(yīng)軟硬度中等(避免過(guò)高過(guò)硬過(guò)軟)，高度以肩寬為宜，大約為一拳半的高度，有利于側(cè)臥時(shí)減緩頸部疲勞，維持正常的生理弧度，保持較好的血液循環(huán)。