在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，很多人做事情都雷厲風行，說話急躁，腳部急躁。中醫(yī)認為，說話太多，耗氣傷陰，時間久了還會出現(xiàn)氣血兩傷的狀況，不僅會疲勞乏力，還會引起失眠等問題。因此，養(yǎng)生也要適度的說話，并且還要學會調息運氣，多打坐冥想，引氣下行，保護真氣。

說話快又急——肝火旺易“出血”

有些人說話又快又急，還是個“大嗓門”，聲音洪亮，看起來中氣十足。林琳說，說話快又急，通常與性格有關，但是其中有一些人因為說話太急太快，不僅有氣虛，同時還合并有肝火旺的狀況。

如果本身身體存在氣虛，還不控制說話的頻率，一直處于亢奮狀態(tài)，這樣對身體十分不利。林琳指出，這類人容易出現(xiàn)高血壓、支氣管擴張、胃出血、肺出血、腦出血等疾病，這就是因為氣血老是往上沖。

通常，氣虛就可以用黃芪來補氣，但是由于這個藥是溫補的，可以升提陽氣，對于肝火旺的人是不適合用的。如果是肝火旺和氣虛并存，那治療上應該是以平和的藥物補氣兼以清肝火，如果肝火旺就是氣虛導致的，更是要以補氣為主。

話多耗氣——疲勞失眠

郭先生是一名公關公司的職員，由于要多與客戶溝通，因而他平時說話較多，然而他每次與客戶一次長談之后都會感覺十分疲勞，甚至會感覺頭暈。

其實就是話多耗氣的一種表現(xiàn)。一般來說，像教師、醫(yī)生、記者、播音員、主持人等這些職業(yè)的人，由于工作需要，常常是說話較多，而他們也會覺得說話多了之后，人會疲勞、乏力、口干舌燥，甚至還有一些人會出現(xiàn)頭暈。

如果身體里的氣不充沛、氣虛、說話時聲音低微無力。有一些教師就會有這樣的體會：在學校上一天課之后，回家就懶得再張口說話了。這就是因為說話需要耗氣，身體氣力全無，自然就不想張口了。

說話太多的人，耗氣傷陰，嚴重的時候，睡眠也會受到影響。林琳說，這是因為說話多，氣血都往上沖，一直處于發(fā)散的狀態(tài)，不能下沉，不能回收內斂，所以在睡眠的時候，總會讓人夢多、睡不安穩(wěn)。

寡言養(yǎng)生，就不能隨意讓氣耗散。這需要從生活中的點滴做起，比如避免不停地講話。林琳說，少言養(yǎng)生并不是說不讓說話，朋友同事之間的閑聊，本來就是一種情緒的宣泄，有益于身心健康，整天不說話也不行。身體臟器也是張弛有度，老是不說話也不行的。