如何，隨著都市人的夜生活不斷豐富，不少男性變成了“夜貓”族。夜深人靜，正是大家睡覺(jué)的時(shí)候，卻是他們工作和玩樂(lè)的好時(shí)光。

這些“夜貓”男或在電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，或在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期如此，這些“夜貓”族男性極易患上腸胃病，因此，提醒“夜貓”族男性注意腸胃健康，謹(jǐn)防腸胃病來(lái)襲。

專(zhuān)家指出，“夜貓”男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。此外，常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。

醫(yī)生支招：“夜貓”族男性應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽�，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

另外，“夜貓”族男性白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。“夜貓”族男性應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。