很多男性朋友重視按摩保健，專家介紹，經(jīng)常按摩膝下的這3個(gè)穴位特別簡(jiǎn)單又有效，值得一試，可為男性朋友，尤其是白領(lǐng)一族的健康保駕護(hù)航。

1.下巨虛穴：護(hù)腿養(yǎng)胃陽

不少男性白領(lǐng)，都有著“坐班族”和“電腦族”的雙重身份。特別是逢到夏季，對(duì)于這些職男們來說，空調(diào)和冷飲幾乎成了不可或缺的東西，但是這樣最容易傷及胃陽，直接導(dǎo)致的后果就是神疲乏力，肢冷喜暖甚至腹脹腹瀉，難免影響房事的“雄風(fēng)”。此外，經(jīng)常坐在電腦前，下肢缺乏運(yùn)動(dòng)，久而久之容易出現(xiàn)下肢水腫、輕微麻木等癥狀。有什么辦法緩解胃陽虛和下肢麻、腫的癥狀呢?

專家說，下巨虛穴的功能作用之一就是為胃經(jīng)提供陽熱之氣，此外還具有治療下肢痿痹的功效。下巨虛穴位于人體的小腿前外側(cè)，距脛骨前緣一橫指(手指的中指)。男性經(jīng)常按摩下巨虛穴有助于保護(hù)下肢和養(yǎng)扶胃陽。

2.陽陵泉穴：壯筋療脅痛

提起“壯精”，很多男性都很重視，但是說起“壯筋”，估計(jì)對(duì)于不少男性而言都不是很熟悉。其實(shí)，“壯筋”與“壯精”一樣重要，只有壯筋才能更有利于強(qiáng)骨，而男人筋骨不強(qiáng)，性生活都會(huì)受到影響。此外，一些男性工作壓力大導(dǎo)致心理壓力也較大，常常會(huì)因?yàn)楦斡魵鉁��?dǎo)致兩脅(從腋下到腰部以上的部分)疼痛，久而久之也非常影響工作和生活。

專家建議，有上述兩種情況的男性不妨經(jīng)常按摩自己的陽陵泉穴。它在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。陽陵泉是治療筋病的要穴，特別是下肢筋病，臨床較為常用，具有舒筋和壯筋的作用。所以，陽陵泉也能治療兩脅疼痛，感興趣的男性不妨試試吧。

3.足三里穴：補(bǔ)陽防早泄

足三里穴對(duì)很多熟悉中醫(yī)的男性而言并不陌生，它位于“外膝眼”直下四橫指處，是一個(gè)能防病強(qiáng)身的重要穴位。但不少男性卻常常忽視了它的補(bǔ)陽功效。

專家介紹說，足三里穴對(duì)于經(jīng)常感覺疲憊、怕冷、氣力不足甚至容易早泄的男性來說是一個(gè)很好的保健和輔助治療穴位。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、針灸學(xué)的奠基之作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余……皆調(diào)于足三里。”常按摩此穴，有助于男性補(bǔ)陽、防早泄。

最常用的足三里按摩法是拇指按揉：用手指大拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按揉。其余四指握拳，以協(xié)同用力。產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺，持續(xù)數(shù)秒后放松，反復(fù)操作數(shù)次即可。