睡眠健康對男性健康有著至關(guān)重要的聯(lián)系，也是關(guān)系到很多疾病的發(fā)生。所以只有保證好的睡眠才能有助男性健康，在這里我們就為大家介紹有關(guān)通過減啤酒肚能改善睡眠的相關(guān)方法。

約翰·霍普金斯大學(xué)科學(xué)家對77名體重超標(biāo)的2型糖尿病患者或前期糖尿病患者進(jìn)行了研究。第一組參試者節(jié)食減肥，并參加健身訓(xùn)練;另一組只減少食量。研究前后，科學(xué)家對參試者分別進(jìn)行了一次睡眠質(zhì)量調(diào)查，根據(jù)睡眠呼吸暫停、失眠、睡眠輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡眠過量、瞌睡以及是否服用睡眠藥物等情況為他們的睡眠質(zhì)量打分。

研究結(jié)束后，兩組參試者的平均體重減輕6.8公斤，腰圍減少15%，總體睡眠質(zhì)量提高20%。不過，那些體重超標(biāo)或肥胖的人睡眠等問題依然存在。研究負(fù)責(zé)人凱麗·斯圖爾特教授表示，這項研究顯示，減肥越多，特別是腰圍縮小的幅度越大，睡眠質(zhì)量越高。即便考慮年齡、性別及減肥方式等因素的影響，結(jié)論依然成立。