太極拳一直以來就是受大家歡迎的養(yǎng)生方式，特別是對(duì)于緩解肌肉酸痛來說效果更好。我們很多人會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的一種姿勢(shì)導(dǎo)致了自己身體相對(duì)應(yīng)的肌肉痛，很多時(shí)候我們都會(huì)選擇用按摩的手法來進(jìn)行緩解，但是有時(shí)候還會(huì)反復(fù)，但是您知道太極拳有助于緩解疼痛嗎?

醫(yī)學(xué)中心研究人員將66名參試?yán)w維性肌痛患者分成兩組：一組為“太極拳組”，連續(xù)12周，每周練太極拳兩次，每次1小時(shí)。另一組為“健身班組”，每周兩次參加健身班鍛煉，鍛煉前有輕度拉伸熱身訓(xùn)練。

在為期12周的實(shí)驗(yàn)結(jié)束后進(jìn)行的“纖維性肌痛身體和心理癥狀改善情況問卷調(diào)查”中，“太極拳組”參試者得分更高，癥狀明顯改善。其中包括：疼痛減少;不受疼痛困擾而進(jìn)行日�；顒�(dòng)的能力提高;疲勞、抑郁和焦慮明顯更少;總體生活質(zhì)量更高。另外，參試患者睡眠質(zhì)量和體質(zhì)也得到一定程度改善。隨后的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，即使延續(xù)到24周，練太極拳的上述好處仍然存在。

據(jù)美國(guó)纖維性肌痛協(xié)會(huì)估計(jì)，纖維性肌痛綜合癥是一種常見病癥，僅美國(guó)就有患者1000多萬，大約75%—90%的患者都為女性。癥狀包括：廣泛性肌肉和骨骼疼痛、晨起疲勞及僵硬、失眠、并有多處特定部位的壓痛點(diǎn)。該綜合癥還會(huì)導(dǎo)致心理問題，如，焦慮、抑郁、記憶力和注意力減退等問題，有時(shí)這些現(xiàn)象被稱為“纖維性肌痛霧”。