男性到中年后，腰圍就會在你不注意的時候，慢慢變大，就出現(xiàn)了大家所熟知的“啤酒肚”和“水桶腰”，這樣的體型不止會讓男性外型上看上去不美觀，更嚴重的是會嚴重影響到男性的身體健康，讓我們一了解一下關于腰圍的一些問題吧！

腰圍變粗的七大原因

1、年齡過30 ，食量沒變大也會胖

年齡約從30歲后，體內的生長荷爾蒙就會開始減少，肌肉流失，使新陳代謝能力變差。因此只要連續(xù)幾天吃的比較多，很快反映在體重上。

2、壓力大讓身體拼命制造脂肪

壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱為可體松)，促進身體將多余的血糖合成為脂肪，并讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。

3、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體里堆脂肪

手搖飲料店或餅干、糖果中常見的「高果糖糖漿」對你的肚子最危險，研究發(fā)現(xiàn)這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

4、吃冰刺激大

讓腹腔增加脂肪保護內臟「冰」包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響??脾胃運作，妨礙全身的代謝循環(huán)，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

健康腰圍指標

據(jù)美國《循環(huán)》雜志網(wǎng)絡版報道，科學家發(fā)現(xiàn)，腰部脂肪過多對身體危害很大，腰太粗會使壽命明顯縮短。男性腰圍>102厘米、女性腰圍>88厘米，出現(xiàn)代謝性并發(fā)癥的風險就會增加。而不同人種的高危腰圍界值各不同，中國人為男性>85厘米、女性>80厘米。

腰圍增大引起哪些病

1、腰圍與脂肪肝

由于大網(wǎng)膜跟肝臟很近，血液很快就流到肝臟里面，所以肝臟吸收大網(wǎng)膜里面的脂肪很快，它吸收了脂肪，容易在肝臟里面沉著，所以肝部會引起一定程度的脂肪肝。

2、腹部脂肪與癌癥

2007年，世界癌癥研究基金會(WCRF)發(fā)布的《食物、營養(yǎng)、身體活動與癌癥預防》報告，最驚人的發(fā)現(xiàn)是證實了身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險性。該報告的參與者中國工程院陳君石院士指出，“人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風險就增加8倍以上，二者的關系非常密切。”尤其是最常見的結腸癌等。

3、腰圍增大導致血壓增高

人體脂肪多了供應的血管要增加，血管多了以后直徑就增加，直徑增加以后，需要的血流量就多。心臟就要加緊的泵血才能保證供應血液，心臟要使勁就引起心肌的肥厚，就像我們肌肉天天運動的話，肌肉就會變厚一樣，心臟的肌肉也會變厚，肥厚到一定程度就引起心肌缺血，肥厚量增加以后，加大壓力引起血壓增高，所以脂肪增加以后，會引起高血壓。

腰圍測量方法

被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測腰圍。