長(zhǎng)時(shí)間的工作學(xué)生是很容易造成視疲勞的，特別是對(duì)于一些職場(chǎng)人士來說，由于工作的原因患上視疲勞的很多，男人視疲勞的原因也有很多，我們?cè)谄匠��?yīng)該多點(diǎn)關(guān)心我們的眼睛。那么怎樣來保護(hù)我們的眼呢?保護(hù)眼的保健常識(shí)你們又都知道多少，今天就讓小編來告訴你們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛，怎樣讓你從此眼里視疲勞呢?

我們做眼保健操大多都是按摩，其實(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠也可以讓我們趕走視疲勞。頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛看東西，對(duì)眼睛的危害極大，神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹、視神經(jīng)功能減退。經(jīng)常性地讓眼珠轉(zhuǎn)幾下，可以達(dá)到放松效果。

頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時(shí)候，只有2-3次。這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，得不到及時(shí)補(bǔ)充，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)眼球表面的炎癥。眨眼睛可以對(duì)眼球起到潤(rùn)滑和保護(hù)作用。

很多的眼保健操你們都會(huì)做嗎?按摩讓你遠(yuǎn)離視疲勞。全身放松，閉眼，均勻地吸氣吐氣，以中指按壓兩眼間鼻梁根部凹陷處的睛明穴，沿眼眶邊緣順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各8次，然后睜眼順時(shí)針和逆時(shí)針眼球轉(zhuǎn)動(dòng)各15次。

我們知道很多的人有熬夜的習(xí)慣，但是早餐起來就發(fā)現(xiàn)眼睛已經(jīng)有黑眼圈了，就用冷熱敷的方法來緩解黑眼圈，其實(shí)這樣的方法也能夠讓我么緩解視疲勞。用一條毛巾浸50℃左右溫?zé)崴�，敷眼�?分鐘左右，增加眼部血液循環(huán);再用另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，放在眼睛上敷5分鐘，交替進(jìn)行。

我們每天都要梳頭發(fā)，那么你們知道梳頭發(fā)還能讓我們趕走視疲勞嗎?那要看我們?cè)趺词犷^。每天早、中、晚各梳頭發(fā)1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中間后外側(cè)，每次梳64次，能清醒頭腦，明目消脹。

男人們也要注意，一天當(dāng)不要老是對(duì)著電腦工作，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)也能夠讓我們趕走視疲勞。如何趕走視疲勞，如何來保護(hù)我們的眼睛，我們應(yīng)該謹(jǐn)記在心，在平時(shí)也有很多對(duì)我們眼睛有好處的食物，我們一定要多吃點(diǎn)那些食物。

上面給大家介紹了男性在春季要如何解決視疲勞的問題。尤其是那些電腦族朋友，每天對(duì)著電腦，眼睛輻射很大，所以更要學(xué)會(huì)去高宗視疲勞。