相信很多朋友都知道腳是穴位最多的一個部位，也是穴位中我們身體內臟器官的直接連接的地方，我們可以通過中醫(yī)的方法對男人的腳部進行護理以達到健康身體的目標呢?接下就為您介紹中醫(yī)足部保健，養(yǎng)護男人健康!

“足療方”能治病。

①、腿腳怕涼，經常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥后，晾涼至40℃泡腳，這樣可以溫陽通絡，散寒止痛，此湯藥可反復加熱使用;

②、有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀的人，可以用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒，消腫燥濕;

③、有腳汗、腳臭的人，可以試試用淘米水加食鹽，或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳。

堅持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進血液循環(huán)。

專家建議：每天用熱水泡腳15-20分鐘，水最好超過腳踝到達小腿;水中加點鹽，還能起到消炎殺菌的作用。

泡腳前必知4件事

①、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。

②、泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。

③、飯后不要立即泡腳，以免影響消化。

④、有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

穿對鞋子護脊椎。

很多人沒有注意到，鞋子穿不對，對腳乃至人體全身都可能造成傷害。

不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會導致腳變形，從而對人體的內臟功能產生刺激。

比如大拇指因穿鞋不當受擠壓，可能會影響人體的頭部功能;大拇指內側畸形還可能會傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。

專家建議：夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

按摩腳底防便秘。

如果吹空調導致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳以后最好做些簡單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細心找找有沒有痛點，每個痛點處按揉三分鐘，會達到事半功倍的效果。

所謂“春夏養(yǎng)陽”，夏季養(yǎng)腳對助長陽氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，陽氣容易受損。

一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽氣可以收藏了，可能導致體質本來就差的人，免疫力下降，尤其對消化系統(tǒng)影響明顯，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。

按摩腳底有利于助長陽氣，尤其是按摩足三里穴可以補中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。

此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

腳部保暖防胃痛。

中醫(yī)講，“寒從足下生，病從寒中來”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會影響氣血的運行。

血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經等病癥，這就是“養(yǎng)樹護根，養(yǎng)人護腳”的道理所在。

專家建議：即便是夏天，老年人也應盡量穿雙薄點的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。

此外，還應避免腳部被冷風直吹，下雨時最好穿雨鞋。

小編提示：男性愛出汗、腳容易有腳臭味道的，一定要格外注意腳部清潔，應每天洗腳、換洗襪子，保證一天健康清爽從腳開始!