泡溫泉是一種很好的養(yǎng)生方法，但是泡溫泉不只是簡單的泡，還有很多的細(xì)節(jié)要注意，如果你注意到了這些細(xì)節(jié)，會對你的身體更有益處，一起來了解一下吧。

 溫泉水溫一般超過20℃，有些溫泉高達(dá)100℃。水溫超過當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐娜�也稱溫泉。浴用法通常稱為礦泉浴，礦泉浴在治療某些慢性病和養(yǎng)生保健方面，簡單易行，舒適實(shí)用,有其獨(dú)到的作用，往往優(yōu)于某些藥物治療。浴用法是礦泉療法中最常見的形式，根據(jù)礦泉的性質(zhì)及疾病與患者體質(zhì)的不同，又有不同的浴法。臨床中較為常見的方法有浸浴、淋浴、運(yùn)動浴、機(jī)械水浴等。

寒冷的冬季，不少人喜歡去泡溫泉。溫暖的溫泉確實(shí)可以帶來不少暖意，但是心血管疾病患者則需要過多的注意，不要隨心所欲的泡，否則可能會帶來不小的危險。該怎么做?一起來看看吧!

寒冷的冬季，空閑時約上三五好友泡個溫泉是人們的樂趣和享受。然而，不少心血管疾病患者在選擇時有所顧慮，其實(shí)如能遵從一些指導(dǎo)，同樣能享受這冬季的“福利”。

適當(dāng)?shù)嘏轀厝�是可改善大腦皮層和心血管功能，使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張。有數(shù)據(jù)表明，95%以上的Ⅰ期高血壓病人和70%左右Ⅱ期高血壓病人，適當(dāng)泡溫泉后，可使血壓下降。有高血壓和心臟病的患者，在規(guī)律服藥的前提下可以泡溫泉，但和正常人相比，需要“約法三章”，具體包括：

深不過胸。不要讓水面高于胸部。

不要按摩。泡溫泉時不要同時按摩。因為此時身體的血液循環(huán)加速和心跳加快，如果同時按摩會加大心臟的負(fù)擔(dān)。

緩慢出浴。泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。

控制時間。初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可以每下水一次泡5分鐘。

控制水溫。過高的水溫會增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。

藥物隨身帶。泡溫泉時會消耗掉身體大量的水分，要不時的喝水補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。心血管疾病患者配一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有家人陪同最好，萬一意外發(fā)生時可有人照應(yīng)。

專家提示，泡溫泉時，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

此外，避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。Ⅲ期高血壓病人不適宜進(jìn)行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。

以上就是我們?yōu)槟行耘笥呀榻B的冬洗溫泉，男人需注意的問題，從細(xì)節(jié)開始注意，讓你通過泡溫泉變的越來越健康!