生活中， 影響健康的疾病有很多，男人們越來越在乎的是自己的身體健康，腎虛給男人帶來的危害就非常的大，補腎壯陽非常的重要，那么你們知道補腎的粥有什么嗎?

補腎的粥——長壽粥

材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補氣。

補腎的粥——鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

生活中補腎的粥有很多，以上就是能讓男人有效補腎的粥，給男人帶來的好處非常的多，這些粥里面的營養(yǎng)非常的大，做法也非常的簡單，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜以上的食物