都說常吃動物內(nèi)臟可提高男性雄性激素，這個一點不假，其實不僅如此動物內(nèi)臟還可延緩男性更年期。那么具體表現(xiàn)在哪些方面呢?以下就讓我們一起來看一看吧!

究其原因，雄激素缺乏是禍首。營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：

動物內(nèi)臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅的食物。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。維生素a、維生素e和維生素c都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。