很多男人認為“飯后一根煙，勝似活神仙”，所以，生活中飯后吸煙是很多男人的習慣，其實除了這句話的影響，男人們主要是因為飯后吸煙的確能給他們帶來那一時的快樂和輕松，可是，這個習慣對他們今后的寶寶簡直是一個無聲而殘忍的殺手。

煙草中的有害成分通過血液循環(huán)可以進入生殖系統(tǒng)而直接或間接發(fā)生毒性作用。對準爸爸而言，吸煙不僅會影響到受孕的成功率，而且也會嚴重地影響受精卵和胚胎的質量。另外，長期大量地吸煙者更容易發(fā)生性功能障礙，也間接地降低了生育力。

為了下一代，不要“活神仙”。如果說禁煙對人們來說只是一種號召，那么對準爸爸來說則是一道命令，在準備懷孕前至少要提早三個月到半年開始戒煙。

酗酒可造成機體酒精中毒，影響了生殖系統(tǒng)，使精子數(shù)量減少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，從而會影響受孕和胚胎發(fā)育。故準爸爸不要鋌而走險，還是少碰酒為好。

有些男士認為蒸蒸桑那，洗的干凈又解疲乏。殊不知，睪丸最怕高溫了，精子在34℃～35℃環(huán)境中最舒服，而桑拿浴時溫度可高達70℃～80℃。因此準爸爸不要刻意制造高溫因素。

另外，生活方式也應當有規(guī)律，勞逸結合，適當鍛煉，改掉一些不良習慣，比如熬夜等等。飲食方面要做到食品新鮮、衛(wèi)生，不要食用棉籽油。每種食物都有其營養(yǎng)價值和特色，很難講哪種有利于優(yōu)生，食譜盡可能廣泛一點，不挑食即可。