眼看天氣越來越熱，面對炎熱的夏季你是不是已經(jīng)做好了準(zhǔn)備了呢？是否做好了夏季養(yǎng)生的準(zhǔn)備呢？夏季，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以以熱除熱，該出汗時出汗，才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式，才是比較好的養(yǎng)生方法。

熱毛巾擦身

夏天，人的面部和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

喝熱茶

冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，是簡便易行的降溫良方。

洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱。而用熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利機(jī)體排熱。

熱水洗腳

腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。熱水洗腳，當(dāng)時雖感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。