人到中年之時，也到了一生中最累的時期了，對于男人來說更是如此，上有老下有小，家庭和事業(yè)同時都在消耗著男性們的精力和體力，這個時期很多男性都會出現(xiàn)氣虛的問題，那么我們應(yīng)該如何來補養(yǎng)身體呢？

經(jīng)常有人說，一結(jié)婚，人就胖了。主要是因為人生大事辦完，安心了。其實，心寬體胖跟結(jié)婚沒有關(guān)系，而是年紀到了。

人到中年，肩上的擔子最重，上有老下有小，家庭、事業(yè)等都要求中年人付出更多的精力，而這一時期體內(nèi)各器官、系統(tǒng)卻逐漸出現(xiàn)了衰退現(xiàn)象，最容易患各種疾病，這時應(yīng)該注意為身體充電，補益精氣，調(diào)補糾偏。

“男人在40歲左右，女人在35歲左右，健康就已經(jīng)到了巔峰，從此就要開始走下坡路了，如果這個時候沒有好好保養(yǎng)，下坡速度就快，保養(yǎng)得好，下坡速度就慢。”浙江省中醫(yī)藥學會內(nèi)科分會委員許雅萍主任中醫(yī)師說。

一般來說，男人過了40歲，氣虛的較多;女人過了35歲，血虛的較多。中醫(yī)講的氣虛，就是辦事力不從心、神疲懶言、動則氣短、面色少華等癥狀，出現(xiàn)上述情況，男人就吃點野山參補補。不過吃人參前，最好先咨詢一下醫(yī)生，尤其是吃高麗參，大辛大熱的，吃了不對路，就會喉嚨干燥、流鼻血等，血壓偏高的人尤其不能亂吃。

女人的血虛，大多表現(xiàn)在月經(jīng)量少、面色萎黃，一到冬天就怕冷、雙腳冰涼、容易感冒，這時可以吃點膏方調(diào)理一下。女人50歲前以阿膠為主，50歲后就要看身體的具體情況了。