吸煙對男人沒什么好處，但很多男人就是戒不了煙癮。對于抽煙的人來說，九成以上的朋友希望能有辦法讓自己戒掉煙，可是，又有種種的原因使得戒煙的事情屢屢失敗，其中，大家最熬不住的時(shí)候應(yīng)該就是煙癮犯的時(shí)候，那么當(dāng)自己煙癮犯的時(shí)候，應(yīng)該如何緩解呢？不妨試試這里推薦的喝水戒煙法，即便不能戒煙，喝水也可以阻止煙癮的發(fā)作呢。

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煙癮發(fā)作不妨多喝些水——“飯后一支煙，賽過活神仙”，這是每個(gè)煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會(huì)比較大，這時(shí)不妨先慢慢地喝上一杯水，會(huì)幫助身體新陳代謝，不僅消除空腹感，打消吸煙的念頭，還會(huì)感到水特別好喝，而且也不用擔(dān)心戒煙后增加食欲變胖。

煙癮發(fā)作時(shí)不妨多喝點(diǎn)水

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，如果您正在戒煙，當(dāng)想吸煙的沖動(dòng)發(fā)作時(shí)，可用喝水來控制。每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因?yàn)椴杷�中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。

吸煙能使人上癮主要是因?yàn)闊熤械哪峁哦∧茏屓伺d奮，但是煙中的尼古丁進(jìn)入血液中，會(huì)破壞血管壁。而喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)將血液中的尼古丁及時(shí)排除。對于煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害。

煙癮發(fā)作喝什么水講究也不少

對于喝什么水，茶水是最好的選擇，因?yàn)椴杷�含有豐富的維生素和茶多酚，可以將吸煙給身體“輸入”的毒素順利排除，還能利尿，同時(shí)茶水也能使人興奮，自然能夠替代尼古丁帶來的興奮。

為了能徹底戒掉吸煙的壞毛病，每天可以喝2。5升的水。因?yàn)樵绯繜熋竦臒煱a都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來前及時(shí)喝水，另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。

據(jù)國外研究，日本人的吸煙幾乎為美國人的2倍，但其肺癌的發(fā)病率卻僅為美國人的1/2。專家認(rèn)為這個(gè)結(jié)果與日本人好飲綠茶有關(guān)。因此，有條件的人可以飲用綠茶，比如龍井、碧螺春等，不但對戒煙有益，還能預(yù)防肺癌的發(fā)生。

最后跟各位煙癮者講一個(gè)控制煙癮的小竅門，煙癮難戒自然是讓人痛苦，但是有一個(gè)好方法讓你減少吸煙次數(shù)，那就是煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。盡管吃零食可以有效阻止煙癮，但是吃多零食導(dǎo)致身體發(fā)胖帶來的健康問題，和吸煙不分上下。

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