男人在家庭和社會(huì)中承擔(dān)的責(zé)任共所周知，但是，這些都需要男人擁有健康的體魄，想有健康的身體就要求我們?cè)谏�活�?a href='http://m.012509.com/dzjk/nrsj/jkys/' target='_blank'>飲食中做好每個(gè)細(xì)節(jié)，做為男人，在生活中應(yīng)該如何做才能讓自己身體健康還能保持精力充沛呢？

早起晨練5分鐘 效果勝跋涉幾公里

男人是一個(gè)家庭的中心，是家庭的支柱。為了不讓家庭的支柱倒下，就應(yīng)該想辦法來(lái)維持男人的精力，讓男人的精力充沛。下面的文章就詳細(xì)的介紹到了讓男人變得精力充沛的六大妙招，我們一起去下面看看到底是什么招那么的神奇。

1.晨練5分鐘

起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來(lái)跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過(guò)程。

2.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)的你，會(huì)時(shí)常感覺(jué)衰憊。清早起來(lái)先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝進(jìn)去一升水，不過(guò)也不是多多益善。