雖然南瓜子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但南瓜子食用也有注意事項(xiàng)。特備是在每天吃瓜子的時(shí)候，吃得太多，擔(dān)心過(guò)猶不。吃的太少，又擔(dān)心不能發(fā)揮南瓜子的保健功效。那么南瓜子每天吃多少合適呢?男性飲食保健方面的專家就南瓜子每天吃的數(shù)量等相關(guān)問(wèn)題作如下闡述和介紹。

南瓜子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅是用于身體的飲食保健，還是在對(duì)腎結(jié)石、前列腺疾病方面輔助治療，都具有重要的意義。但是很多朋友單純看重南瓜子的功效，而對(duì)南瓜子食用數(shù)量不是很了解，往往因?yàn)槟瞎献映缘锰�多而造成身體不適，所以南瓜子的食用也要有所注意。有關(guān)營(yíng)養(yǎng)保健方面的專家介紹，對(duì)于單純保健的朋友而言，每天吃一小把南瓜籽(不超過(guò)十五粒)。但如果是用于疾病的輔助治療，建議吃20到三十粒之間，吃多營(yíng)養(yǎng)也不容易被吸收。

如果有朋友對(duì)南瓜子特備的鐘愛(ài)，那么說(shuō)明身體的缺乏南瓜子所提供的必須的營(yíng)養(yǎng)元素，這種情況可以多食，但同時(shí)要注意避免造成喉嚨痛、口腔潰瘍等癥發(fā)生。南瓜子對(duì)男性健康大有裨益，男性朋友在吃南瓜子的同時(shí)，還建議每天吃兩個(gè)西紅柿，這對(duì)男性前列腺的保健都非常有好處。

雖然南瓜子屬于瓜子的類別，但由于由于種類、處理程序不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也有分別。對(duì)經(jīng)烘烤或曬干處理，熱量、脂肪較低。部分生產(chǎn)商為了讓瓜子的色澤更誘人，還會(huì)用礦物油上油。礦物油是由環(huán)烷烴或鏈烷烴處理而成的碳?xì)浠�合物產(chǎn)品，對(duì)人體有害，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、嘔吐和腹瀉。