大家應該知道，食療對我們的健康影響很大，冬季的到來，大家都會用一些食物來滋補身體，而對于當下的年輕人來說，眼睛可能是最應該護理的身體部位，因為長時間的面對電腦，再加上干燥的氣候，所以，我們想推薦大家下面的護眼的飲食。

經(jīng)常眾多的科學家研究，很多食物對于我們的身體都是有非常多的好處的，比如說韭菜可以壯陽、菠菜可以補充葉酸，那么什么食物對眼睛好呢?

隨著現(xiàn)在高科技的發(fā)展，電腦電視手機的普及，讓很多人都離不開這些先進的設備，就連小孩子都會熟練的玩這些電子設備，所以家長們都在擔心孩子的眼睛是否受得了，的確孩子年紀小，眼睛處在一個發(fā)育階段，如果不得到更好的保護，就會造成一系列的視力問題，我們除了控制孩子用眼時間之外還應該在飲食上加強護理，多吃一些對眼睛好的食物，提到對眼睛好的食物是非常多的，但歸根結底對于眼睛好的食物都會含有維生素A，蛋白質(zhì)，以及維生素B，維生素A可以增加眼睛黏膜，這樣就可以防止眼睛疲勞，預防感覺干澀，眼干癥的患者服用維生素A可以有效的緩解其眼干的癥狀，相反眼干癥的患者也是因為缺乏維生素A而引起的，維生素A不足的患者對于暗適應有一定的障礙，什么是暗適應呢?就是從亮的地方到暗的地方時眼睛會看不清楚東西，但正常的人不久就會緩解，但維生素A缺乏的人群適應時間就會相對長一些，那么哪些食物中含有維生素A呢?比如說胡蘿卜、菠菜、海魚、動物的肝臟等等。那么維生素B對于緩解眼部疲勞有著明顯的效果，無論是大人還是孩子，工作學習一天之后眼睛都會有一種疲勞的感覺，此時服用維生素B可以適當?shù)木徑馄洳贿m感，那么含有維生素B的食物有很多，比如芝麻、草莓、豬肉等等，癥狀明顯的患者可以直接服用維生素B。蛋白質(zhì)對于眼睛的幫助也非常的多，要說含有蛋白質(zhì)的食物，要屬雞蛋了，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)是最容易被人體所消化吸收的，所以我建議眼睛不好的人可以多吃雞蛋來幫助恢復視力。蛋白質(zhì)被人體吸收之后會轉化成氨基酸，這種物質(zhì)可以延緩細胞的衰老，那么我們的眼睛也會逐漸的衰老，此時多吃含有蛋白質(zhì)的食物就會延緩衰老，除了雞蛋之外還可以多吃豆類的食物，比如豆?jié){、大豆、蕓豆等等，還可以吃奶酪來補充蛋白質(zhì)，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)。

以上就是關于什么食物對眼睛好這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。