長壽是我們所有人的美好愿望，但是想達(dá)到長壽的目標(biāo)，健康的體魄是自然不可少的，針對男性群體的生理結(jié)構(gòu)特點，養(yǎng)生專家們給出了大家下面的五個長壽秘籍，如果大家在生活中能遵守，長壽和健康都能達(dá)到。

人們想要長壽必用的5個養(yǎng)生秘方。每個人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那么，男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。

長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒

男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。