我們的身體是個奇妙的個體，如果我們好好對待，它就能讓我們更好的享受生活，如果在生活中不注意護理身體健康，那么各種不適和疾病都會發(fā)生，當你感覺到關節(jié)僵硬、消化不良、夜尿增多等問題時，小編提醒大家，該給身體加油了。

眼睛的清道夫：房水

眼淚是人們最熟悉的眼內(nèi)液體，大家都容易把潤滑眼睛的作用歸功于它。其實，對眼睛來說，房水更重要。這種液體充滿眼球前房和后房，主要為眼睛輸送營養(yǎng)，并具有緩沖和保護作用。缺乏房水，人會感到眼睛干澀、灼痛、有異物、眼屎多、視力模糊等。調(diào)查顯示，在我國16~44歲人群中，每天花在屏幕前的時間平均超過8小時，這導致眼睛更易發(fā)干、疲勞。再加上錯誤的閱讀姿勢、佩戴隱形眼鏡、視力不好也不戴眼鏡等習慣，使眼睛經(jīng)常過度工作，甚至處于“營養(yǎng)不良”狀態(tài)，導致房水減少，常累得眼脹、睜不開等。

中醫(yī)講究“惜目”，一是強調(diào)用眼時間不能過長;二是環(huán)境光線要合適。連續(xù)工作、學習40分鐘，就應抽出10分鐘看看遠處。在干燥的冬季，房間里不妨開個加濕器或放盆水，讓空氣保持濕潤。中醫(yī)還有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂簾，將雙目旋轉十四次，緊閉少時，忽然大瞪”的說法，其實這叫“運目”：閉著眼，轉眼球，能放松眼部肌肉、醒腦明目。要保護眼睛的液體，還可用些食療方子：眼干的人可能肝血虧、肺陰虛，可用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲。

關節(jié)潤滑劑：關節(jié)滑液

人的關節(jié)一生中要經(jīng)過億萬次摩擦。關節(jié)囊內(nèi)側的滑膜層含豐富的血管和淋巴管，能產(chǎn)生滑液，對潤滑關節(jié)、減少磨擦起重要作用。中年后，代謝減緩，關節(jié)滑液減少，軟骨表面變得干燥，彈性變小。軟骨層越來越薄，滑膜慢慢發(fā)生充血、水腫等炎癥反應。不少中老年人會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、膝蓋酸軟、晨起關節(jié)僵硬、下蹲困難等問題。研究表明，75歲時，關節(jié)滑液比年輕時減少近一半。