俗話說“十男九虛”，男性養(yǎng)生補(bǔ)腎是關(guān)鍵。其實(shí)生活中很多的中藥有健腦補(bǔ)腎的作用，那么，哪些中藥或藥食兩用中藥具有補(bǔ)腎功效呢？下面是小編為男性朋友帶來的福利。

補(bǔ)腎吃什么？五類中藥可補(bǔ)腎

補(bǔ)腎中藥一：山藥

性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補(bǔ)腎固精養(yǎng)生食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。

有史為證：《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。”

補(bǔ)腎中藥二：胡桃仁

能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。

有史為證：明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”�！镀諠�(jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出。”這又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。

補(bǔ)腎中藥三：蓮子

性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù)�，�?ldquo;夢(mèng)遺泄精”的蓮肉散等，均是以蓮子為主的補(bǔ)腎養(yǎng)生名方。

有史為證：清代名醫(yī)王孟英指出：“固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。”明代醫(yī)家李時(shí)珍所說：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙。”所謂“君相火邪”是指心火腎火，心腎不交而言。

補(bǔ)腎中藥四：芡實(shí)

性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。古代不少治療遺精早泄的養(yǎng)生名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。

有史為證：《本草綱目》認(rèn)為，芡實(shí)“益腎，治遺精”。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。

補(bǔ)腎中藥五：白果

又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

有史為證：《本草再新》認(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的補(bǔ)腎養(yǎng)生佳品。明·李時(shí)珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿。”