健康是我們都想擁有的，只有擁有健康的體魄才能讓自己發(fā)揮潛力發(fā)展事業(yè)，提升生活的水平和品質(zhì)，但是想擁有健康不是說說就可以的，我們必須在生活中做一些對健康有益的事情，我們想下面的這些事情對于男性健康來說是至關(guān)重要的。

1、人不是老死的，不是病死的，是氣死的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：" 怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。" 講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了;提不了教授，氣死了;賺不了錢，氣死了;很多老年人為很小的事氣死了。

所以說人 " 不能不生氣，但一定要會生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。"

2、每天保持 1.5 小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

最長壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區(qū)，然而就是 這種艱苦的生活環(huán)境讓他們獲得了最滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區(qū)的人群無一不遵循著以生產(chǎn)生活性勞動為主的運動方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。

3、家庭不和睦，人就會生病

有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌癥 50% 來自家庭，這說明家庭很重要。

在家里千萬不要 " 小吵天天有，大吵三六九 "，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。

有報道說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學(xué)依據(jù)的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人更容易出問題，容易短壽，這是普遍規(guī)律。但怎么讓家庭搞和睦，這是一門學(xué)問。

4、有明確的生活目標和樂觀的生活態(tài)度。

大部分的長壽老人都會有精神信仰，即使是不信奉宗教的長壽老人，開朗樂觀的心理狀態(tài)也讓他們很少出現(xiàn)抑郁情緒，免疫力更強和心臟病的發(fā)病率較低。他們往往擁有強大而廣泛的社會交往和社會支持，有明確的生活目標。

5、在健康問題上，你自己比老天爺管用

個人的健康和壽命 15% 決定于遺傳，10% 決定于社會因素，8% 決定于醫(yī)療條件，7% 決定于氣候影響，60% 決定于自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。

6、喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎

少量飲酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以后傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。

喝醉一次白酒，相當(dāng)于得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。為什么喝酒多的人記憶力不好，認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，是相對安全的量。

7、營養(yǎng)過剩一樣中毒

營養(yǎng)過剩了一樣中毒。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油，不要超過 25 克;每天四兩米飯或四個饅頭;加上充足的植物蛋白質(zhì)。

現(xiàn)在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現(xiàn)在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。但是，喝八杯茶行嗎?不行，八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。

8、全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

全世界最不好的五種習(xí)慣里面，第一號不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活 20 年到 25 年，吸一次煙，少活 11 分鐘。而且抽煙不僅危害自己，還會危害周圍其他人，你可以自殺，但不能殺人，所更不要在其他人周圍抽。