很多男人都很在意自己的性能力，一旦感覺到性能力下降就會很著急，于是用各種各樣的美味去為自己滋補，這些方法不完全錯，不過小編想提供一個最簡單的方法給對自己性能力不滿的男人們。

早晨起床時伸伸懶腰

大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

所以早上起床的時候，男性伸伸懶腰，可以給自身帶來很多意想不到的養(yǎng)性保健，甚至比使用一些保健用品來得更加健康。伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng)。身腰后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

伸懶腰的技巧

伸懶腰有一定的技術含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。

此外，男性打哈欠時，一種叫做氧化氮的物質會進入大腦，它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰是方便、價廉的陰莖保養(yǎng)法之一。

清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時伸個懶腰，同時打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。