據(jù)統(tǒng)計，男性的平均壽命要比女性要少，現(xiàn)在大家都追求長壽、健康，那么男人要怎樣做才能長壽健康呢?我們不妨來聽聽專家的建議，一起來學習一下吧！

第1種：攔截心臟病

多吃牛排：可以把危險降低29%。

牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇。

第2種：照看好肝臟

少喝啤酒：可以把危險降低85%。

如果你已經(jīng)有十年每天都會喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。

第3種：繞開肺癌

學學巴西人：可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天3顆堅果。