眼睛是我們心靈的窗口，我們每個(gè)人都想擁有健康的身心，在這其中，眼睛的健康是必不可少的，在生活中，當(dāng)我們長(zhǎng)期用眼而不知道如何保護(hù)眼睛健康的時(shí)候，就一定會(huì)給自己的生活和工作帶來麻煩。那么有哪些方法可以幫助我們保護(hù)雙眼呢？

要多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛

看到這條提示你可能會(huì)發(fā)笑，但確實(shí)，我們的眼睛同樣需要幾套練習(xí)，而不僅是我們的身體。但從事讀書、看電視、用電腦、發(fā)信息和寫作這樣的活動(dòng)， 讓我們的眼睛每天都會(huì)疲勞。事實(shí)上，這些常規(guī)的活動(dòng)引起了近視眼、近視這樣的問題。為了能躲開眼睛問題，在你從事的任何活動(dòng)中，要保證給眼睛放松20分 鐘，或者慢慢地眨眼10次。這都是些能讓你的眼睛快速放松的鍛煉活動(dòng)。

讀書時(shí)要開燈

現(xiàn)在的眼部疾病有日益增加的趨勢(shì)，尤其是在手機(jī)使用頻繁和其他小玩具大量增加的今天。事實(shí)上，你很少看見有人在讀隨身攜帶的紙質(zhì)書，因?yàn)榇蠖鄶?shù) 人，尤其是年輕人認(rèn)為：手機(jī)等即便是在黑夜里也很方便使用。不論是發(fā)送信息，在平板上看注釋和還是使用其他時(shí)興的設(shè)備，你都要開始考慮傳統(tǒng)的建議——在黑 暗、昏暗的環(huán)境中不要閱讀，要打開燈。所以，在昏暗的燈光或者沒有燈光的時(shí)候閱讀對(duì)眼睛會(huì)造成損害成為了一個(gè)不可回避的醫(yī)學(xué)神話。正確的醫(yī)學(xué)解釋為：黑暗 中閱讀會(huì)造成眼疲勞，若持續(xù)這種狀態(tài)，這將會(huì)成為日后你視力低下的一個(gè)原因。

食用對(duì)眼睛健康有益的食物

讓正確的習(xí)慣在家中開始吧，要由家長(zhǎng)來灌輸。家長(zhǎng)一旦開始教導(dǎo)：孩子要食用對(duì)眼睛有益的、富含維生素的食物，這就意味著他們的眼睛從早期就開始 得到保護(hù)。對(duì)于成年人來說，你依然需要遵守合適的營(yíng)養(yǎng)、平衡膳食，其他健康食品的選擇不僅會(huì)保證你的視力清晰，還會(huì)讓你的健康穩(wěn)定。

隱形眼鏡與護(hù)理

不論是否遵照醫(yī)囑，對(duì)那些佩戴隱形眼睛的人來說，他們應(yīng)該知道合適的護(hù)理、維護(hù)方法。有些人喜歡使用不同色彩的隱形眼鏡作為他們時(shí)尚宣言的一部 分，而有些人則選擇在不佩戴眼鏡的時(shí)候，舒適地佩戴隱形。不管你的喜好是哪一類，要時(shí)刻保證它們的清潔，要遵照必要的指令，在合適的時(shí)候拋棄或更換隱形。

在危險(xiǎn)地方或工作場(chǎng)要佩帶合適的護(hù)目鏡

你所使用的標(biāo)準(zhǔn)護(hù)目鏡適合在具有固定辦公室的環(huán)境中使用，但是也會(huì)有對(duì)眼睛不安全的工作區(qū)域或場(chǎng)所需要你佩戴上合適的護(hù)目鏡或防護(hù)。在穿好合適的防護(hù)服、護(hù)目鏡之前，不要去那些地方，否則，你會(huì)付出視力或生命的代價(jià)。

必要時(shí)更換眼鏡

不要讓迫自己佩戴已經(jīng)不起作用的眼鏡。需要更換的時(shí)候就去更換。事實(shí)上，當(dāng)你感覺到要上調(diào)度數(shù)的時(shí)候，那就要遵照醫(yī)囑追加視力度數(shù)。最好能保證 眼睛的舒適度，不要出于經(jīng)濟(jì)水平的角度而犧牲了眼睛的舒適度。其實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能支付得起費(fèi)用和其他成本而同時(shí)也能達(dá)到矯正了的健康視力。你還能從醫(yī)生那 里得到推薦，并在線做出進(jìn)一步的研究，但是要保證他們的可靠性，對(duì)得住你的每一筆花費(fèi)。

佩帶太陽(yáng)鏡/眼鏡

不能只是在有規(guī)定的時(shí)候才佩帶眼鏡，在某些環(huán)境中你同樣需要佩帶一副眼鏡來保護(hù)你的眼睛。事實(shí)上，你會(huì)注意到，在夏季人們會(huì)佩帶太陽(yáng)鏡來保護(hù)眼 睛不受到太陽(yáng)光線的負(fù)面影響。如果要去運(yùn)動(dòng)尤其是那些對(duì)視力有損害的運(yùn)動(dòng)，你同樣需要具備眼睛防護(hù)設(shè)備，眼睛需要有設(shè)備的防護(hù)。其他需要佩帶眼睛防護(hù)設(shè)備 的地方或者活動(dòng)，諸如你在清潔廚房，衛(wèi)生間，屋內(nèi)的其他地方，因?yàn)槟阒蒙碛诨覊m和其他可能引起眼睛刺激和其他問題中，尤其是當(dāng)你在家中使用化學(xué)品或者其他 清潔材料的時(shí)候，所以一定要時(shí)刻做好眼睛保護(hù)工作。

了解家史

不要對(duì)你眼睛的任何異常變化、感受作出決定性言論。明智的做法是去看你的眼科醫(yī)生，尋求咨詢。因此，如果你知道你家族的醫(yī)療背景，將會(huì)是對(duì)驗(yàn)光 師一個(gè)極大的幫助。有些人保留著包括醫(yī)療診斷在內(nèi)的詳細(xì)家族史，反過來，這些都會(huì)幫助你和你這個(gè)血統(tǒng)的下一代。有些時(shí)候，人們經(jīng)歷，遇到的眼睛問題不是由 環(huán)境和其他因素引起的，而更多的是由家族基因造成的。如果這樣的話，尤其當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這是遺傳性的、或者通過基因傳給下一代的時(shí)候，你還能幫助家族中的其他成 員。

戒煙

吸煙不僅會(huì)縮短人類的壽命，同時(shí)還會(huì)增加其他健康風(fēng)險(xiǎn)，其中一條就是白內(nèi)障、視神經(jīng)損害和黃斑變性的發(fā)展。不能絕對(duì)地說：吸煙就只危害身體的肺 部，身體其他堅(jiān)持連續(xù)不斷工作的部位也會(huì)遭到損害。除了肺癌之外最慘烈的情景莫過于失明了——不是突發(fā)性的失明，會(huì)長(zhǎng)期地發(fā)展，尤其是那些煙癮大的人。

去看驗(yàn)光師

沒有什么建議、提示能比眼科專家的話更權(quán)威了。他們知道該準(zhǔn)確地說些什么以及給予、說明相關(guān)的養(yǎng)生法。別只在有需求的時(shí)候才想起來看驗(yàn)光師。和 其他常規(guī)、年度體檢一道，設(shè)定一個(gè)時(shí)間去看醫(yī)生，要保證你是健康的!接受測(cè)驗(yàn)與檢查，從而得知你眼睛的健康程度。別拖延到不得不去的時(shí)候。