因為工作的原因也因為自己不良的習(xí)慣，都會讓一些朋友們經(jīng)常出現(xiàn)眼睛干澀的問題，通常大家會用眼藥水來緩解，可是如果我們不知道是什么原因?qū)е碌难劬Ω蓾瓎栴}只是一味的點眼藥水是一定不會有好作用的，那么導(dǎo)致眼睛干澀的原因到底有哪些呢？

導(dǎo)致眼睛干澀的常見原因有：

1、維A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。

2、常�？措娔X，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長，引起眼睛干澀。

3、中老年人，淚液分泌功能減退，出現(xiàn)眼睛干澀。

4、佩戴隱形眼鏡引起，由于環(huán)境污染、紫外線等環(huán)境因素影響。

5、如果長期使用某種眼藥水，也會引起干眼癥。

6、還有就是疾病引起的，包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞等。

7、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導(dǎo)致眼部不適，干澀酸痛。

8、感染各類細菌，用手揉眼睛，風(fēng)吹等，都可能把病菌帶入眼睛里，造成眼部干澀。

干眼癥可能是干燥綜合征的表現(xiàn)之一。建議您及時去醫(yī)院做個檢查，明確病因后再對癥治療。

在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發(fā)育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質(zhì)，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物：如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

每天喝黑枸杞泡水，黑枸杞中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力。

生活護理：

1、保持正常的作息，避免熬夜，睡眠不足，眼睛容易疲勞，干澀不適。

2、均衡的飲食，多吃含有維生素A，C，E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。

3、讓眼睛定時的休息。看書或打電腦50分鐘之后，就應(yīng)該休息10分鐘。喝水，上廁所，走一走，看看遠方。

4、提醒自己“多眨眼睛”。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

5、按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

6、在冷氣房里，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環(huán)境，增加一點濕度，但要常常加水，因為冷氣房里水份蒸發(fā)得很快。

心明眼亮也要靠肝的滋養(yǎng)

一個美麗的女子一定有一雙漂亮的眼睛。眼睛是否明亮有神與肝臟也脫不了干系。肝開竅于目，借助于肝血的滋養(yǎng)，眼睛才能夠明眸善睞。如果肝火太大，眼睛就會紅腫、不舒服。而肝血不足，眼睛也就失去了神采。

要想擁有一雙明亮有神的眼睛，就要從調(diào)肝補血開始。一要注意理順肝氣。女人較之于男人，往往心思更細密，也更容易出現(xiàn)情緒抑郁的情況，這就會造成肝郁氣滯.影響肝的正常疏泄功能，使血液無法滋養(yǎng)到眼睛。而理順肝氣一個最好的辦法就是按摩膽經(jīng)。“肝膽相照”，肝和膽之間是相互依存的關(guān)系，膽經(jīng)氣血暢達有助于肝的功能正常。

膽經(jīng)按摩

位置：循行于人體的頭、身側(cè)面，但在腿部暴露于人體外側(cè)，所以按摩時沿這一段進行即可。從髖關(guān)節(jié)部位向下沿大腿外側(cè)，出膝關(guān)節(jié)外側(cè)，經(jīng)過腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，進入足第四趾外側(cè)端。

方法：按摩時用手握拳或用按摩器沿著大腿外側(cè)從髖關(guān)節(jié)部位到腳跟位置一路敲打下去，每次敲3～5分鐘，感覺腿部溫?zé)峒纯伞Ｒ驗榇笸戎�肪較厚，敲打時可較用力，以腿部感覺疼痛為度。

功效：疏肝理氣，調(diào)暢氣機，適用于肝郁氣滯的人。

二要注意補血養(yǎng)肝。從飲食上加以調(diào)理是個很好的辦法。吃一些有補血功效的食物，養(yǎng)肝作用極佳。如紅棗、龍眼、阿膠、桑葚等都有很好的補血功效。另外，適當吃些動物肝臟也有很好的補肝養(yǎng)血的作用。

健康提醒：

有近視的女人往往肝比較弱，更需要注意調(diào)肝。但在補肝時，需要注意，不要過多食用溫?zé)岬氖澄�，以免使肝陽上亢，加重肝火。如桂圓、阿膠就是比較溫燥的食物，不宜多吃。

指導(dǎo)意見：

揉睛明穴：睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個八拍;

揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍;

揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一松為一拍，連續(xù)做四個八拍。整個按摩過程大約只需要2分鐘。還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。

如果通過上述處理，仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。