我相信現(xiàn)在很多男人都是有晚上睡覺打鼾的習慣，很多人都以為這沒有什么大不了的。但其實晚上打鼾對男性的健康還是有很大的影響的，一旦不注意晚上打鼾的情況，不但睡在旁邊的人整夜睡不好覺，就連打鼾者自己的身體健康都會有很大的影響。

很多人在睡覺的時候會打鼾，而且聲音很大，大多數(shù)人知道打鼾會影響別人休息，但是需要注意的是，打鼾還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產生許多危害。要想遠離打呼的尷尬境地，我們應該注意做好日常護理保健工作。在生活上注意不要過度勞累，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。

加班，酗酒，熬夜等不良生活習慣是導致鼾癥的主要原因之一。看似跟鼾癥沒有關系的睡姿，其實跟鼾癥也有密切的聯(lián)系。如果只是偶爾打鼾，而且鼾聲不大，也沒有呼吸暫停現(xiàn)象，可能是因為睡眠姿勢不當或鼻炎、鼻竇炎而引起的，不必太過擔心。但是出現(xiàn)鼾聲如雷，甚至出現(xiàn)憋氣、煩躁、出汗、臉紅等癥狀，就必須到醫(yī)院檢查，確定病因，抓緊治療。

人在睡眠時咽部放松，舌根部后墜致氣道變窄，氣流通過時引起顫動而產生的聲音，這就是鼾聲。長期打鼾，會導致患者出現(xiàn)如記憶力減退、反應遲鈍等癥狀，在最快的時間內采取治療，是降低打鼾給患者帶來的困擾。睡覺使身體保持伸直，或者采取側臥位睡眠姿勢，有助于減輕打鼾。而對于緩解高血壓和肥胖者的打鼾朋友，適當?shù)捏w育鍛煉也有一定的好處。