男性健康學會腎臟排毒法，你知道如何為腎臟排毒？排毒不止是腸道的排毒，而是我們身體的各個器官的排毒，腎臟也在其中，而腎臟往往是男人們非常重視的身體部位，所以，對于如何為自己的腎臟排毒是對男性非常重要的事情。

1.腎臟排毒食品：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟會好的排毒時間是每天早晨5到7點的樣子，這時候我們的身體經過一夜的調節(jié)之后，到了早晨毒素都會堆積在腎臟，因此早晨起來最好喝杯白開水，給我們的腎臟洗個澡。